Zajtrk pred vadbo

»Zajtrkuj kot kralj, kosi kot princ, večerjaj kot berač.« je rek, ki se ga sama nisem nikoli držala. V glavni meri zato, ker zjutraj enostavno nimam želje po hrani. Zavedam se, da je zdrav in hranilen zajtrk ključen del začetka dneva, ki skozi celoten dan prinaša same pozitivne stvari. Prav zato, se v zadnjem času trudim, da prav vsako jutro zaužijem nekaj hranilnega, kar mi da energijo za nove podvige. Posebej pomembno se mi zdi zajtrkovanje pred športno aktivnostjo (sama grem nekajkrat na teden v dopoldanskem času na tek v naravo ali na trening v fitnes) in mislim, da sem našla idealno kombinacijo hranil zase.

V skodelico doma narejenega navadnega jogurta običajno dodam ovsene, pirine ali ržene kosmiče, mandlje v lističih (ali nasekljane), občasno tudi sveže ali zamrznjeno jagodičevje, goji jagode in chia semena. V preteklosti sem pogosto kupovala pripravljene muesli mešanice, ki pa zelo običajno vsebujejo neverjetno visoke vsebnosti sladkorja ali pa enostavno niso »po moji meri«. Tako si najpogosteje pripravim mešanico sama. Pred časom mi je nova znamka zMüesli ponudila priložnost, da pobrskam po njihovi ponudbi in si izberem en že vnaprej pripravljen paket in ustvarim eno mešanico po moji izbiri. Zakaj torej gre? Znamka ponuja »domače« muesli mešanice. Izbirate lahko med 10imi že vnaprej pripravljenimi paketi ali se odločite za lastno kombinacijo. Jaz sem izbrala mešanico Antistresko (5,50€), ki vsebuje ržene kosmiče, hrustljavčke, suhe slive, jabolka, ananas in cimet. »Zmislila« pa sem si tudi lasten paketek, ki je vseboval pirine kosmiče, hrustljavčke, mandlje, chia semena, suhe borovnice, papajo in kokos v lističih. Izbirate lahko med 350g in 500g paketom za ceno 5,50€ oziroma 7,50€, kar se mi glede na količino sestavin in njihovo kvaliteto niti ne zdi tako zelo veliko. Prvi korak pri izbiri lastnega paketka je izbira gramaže, nato sledi izbira osnove in dodatkov. Ponujajo ogromno najrazličnejših sestavin, nekatere so celo slovenske, mnogo jih je brez dodanega sladkorja in brez glutena. Najde se za vsakega nekaj, za tiste, ki ste za »zdravo« in tudi tiste bolj sladkosnede. Celotna moja zMüesli izkušnja je bila super, dostava ekspresna, embalaža praktična (čeprav sem vsebino raje pretresla v stekleno posodo), celoten koncept lepo zasnovan in zanimiv. Priporočam!