Kako povečati samozavest?

Samozavest je zagotovo bistvena sestavina uspeha na vseh področjih življenja. Pot do popolne samozavesti je kompleksna in vse prej kot lahka. Ker sama nisem strokovnjak na tem področju, lahko z vami delim le nekaj mini nasvetov kako v kratkem času dodati kanček samozavesti. Seznam se vam bo morda zdel še kako banalen, vseeno pa velja poskusiti kakšnega izmed trikov:

smeh je pol zdravja
Zagotovo se sliši patetično, vendar vseeno. Raziskave so podprle, da smeh (menda celo prisiljen) dvigne naše razpoloženje, znižuje utrip srca, nas naredi bolj sproščene. Čeprav se morda na prvi pogled zdi enostavno, se zavedam, da je to zagotovo najtežji trik s tega seznama. Kakorkoli, poskusite! Prepričana sem, da lahko vsakdo najde kakšno stvar, ki mu zares nariše smeh na obraz – pa naj bodo to vragolije vaše domače živali, ogled komičnega filma ali TV serije, pogovor s prijateljem…

zdrava in lepa drža
Pravilna telesna drža drži telo v ravnovesju naravne krivine hrbtenice, kar omogoči razbremenitev v ledvenem in vratnem predelu. Hrbtenica in mišice so tako enakomerno obremenjene. Ne le, da je oseba z lepo in pravilno držo bolj vitalna, temveč kaže na ven tudi večjo samozavest. Torej – stojte zravnano, potisnite ramena nazaj in jih sprostite, potisnite popek k hrbtenici in prsi rahlo ven. Ne pozabite na pravilno držo tudi med sedenjem (tukaj sama zagotovo “pogrnem”).

že majhna količina ličil dela čudeže
V nekaj korakih lahko izgleda vaša koža bolj zdrava in sijoča. Potrebujete le dober korektor ali “concealer”, ki ga nanesite na kritične predele (notranje temne kotičke očesa, zunanje kotičke očesa, ob nosnicah). Naraven videz boste dosegle z novo Vichy inovacijo Idealia Eyes – rahlo obarvano kremo za posvetlitev predela okoli oči. Včasih je lahko že ta mini korak dovolj, sicer pa vam za malce boljšo prekrivnost priporočam nov tekoči puder Chanel Perfection Lumiere Velvet. Vaša koža bo izgledala naravna, ten bo izenačen, sam finiš pa zares gladek. Za nekaj dodatne barve, svetujem uporabo produkta Les Beige znamke Chanel, ki bo vaši koži dodal zdrav sijaj. Naj za konec še opozorim, da je poglavitno, da je nega vaše kože konstantna in kvalitetna – ne izpustite nobenega izmed korakov (čiščenje, toniziranje, vlaženje) in poiščite prave produkte za vaš tip kože.

ženska brez parfuma nima prihodnosti
Znan citat Gabrielle Coco Chanel, s katerim se lahko strinjate ali pa tudi ne. Povem pa vam, da parfum o človeku pove veliko, hkrati pa mu lahko ogromno tudi da. Mnogi prikličejo spomine, določeni nam dajo občutek svežine in lahkosti. So pa tukaj še parfumi, ki dodajo kanček samozavesti, naredijo žensko zares žensko, močno in odločno. Oblaček nove dišave Thierry Mugler Alien Eau Extraordinare zjutraj mi da zagona za celoten dan in me opominja, da ostajam zvesta sama sebi.

barve
Dodajte barve! Izbira močnega, živahnega odtenka šminke prav tako pripomore k samozavesti. Odločite se lahko za klasično rdečo (in ne skrbite, za vsako žensko se najde odtenek, ki ji zares ustreza), malce temnejše odtenke ali modno barvo fuksije. Poskrbite, da boste pred nanosom vaše ustnice začrtale z svinčnikom (ki bo preprečil razlivanje šminke) in nanesite izbrani odtenek šminke s previdnostjo. V kolikor se vam zdi ta ideja malce predivja, dodajte žive barve v vaš stajling, oblačila ali modne dodatke.

v boj proti celulitu
Nikoli ni prepozno, da se odločite narediti prvi korak v boju proti nadležni pomarančni koži. Res je, da ta nadloga prizadene zelo velik procent odraslih žensk (tudi mene ni preskočila), vseeno pa lahko naredimo marsikaj, da popravimo situacijo. Osnovni in glavni napotki so zagotovo: zdrava prehrana, zadostna količina tekočine (predvsem vode) in športna aktivnost. Rezultati ne bodo vidni čez noč, vsekakor pa se bodo ob vztrajnosti pokazali. Anti celulitna krema v kombinaciji z masažo vsekakor ne moreta škoditi. Navdušil vas bo Shiseido Advanced Body Creator, ki je namenjen zmanjšanju obsega in boju proti celulitu, s hladilnim učinkom in vonjem grenivke in začimb.

nagradi se
Sama si nagrade običajno privoščim po uspešno končanem projektu ali doseženem cilju. Včasih pa je morda celo bolje, da se nagradimo prej in tako dobimo dodaten zagon za delo. Prva stvar, ki jo lahko storite prav vsi je ta, da si vzamete čas zase, ki ga lahko izkoristite na sebi ljubi način. Naj bo to počasno srkanje vina na balkonu, peneča kopel, manikira ali branje knjige. Kupi si tiste čevlje, ki te že tedne vabljivo gledajo iz izložbe (preden bodo razprodani!), lep “statement” kos nakita ali kakšen produkt prestižne kozmetike.

3 x 30min aktivnosti in znojenja
O dobrih učinkih redne aktivnosti opozarjajo vsepovsod, saj pomaga pri kontroliranju telesne teže, znižuje krvni tlak, ima vrsto pozitivnih učinkov na zdravje, izboljšuje psiho-fizične sposobnosti ter pomaga pri soočanju z vsakdanjim stresom (ki pa gre z roko v roki s slabo samozavestjo). Že 3x po 30min aktivnosti in znojenja na teden bo pozitivno vplivalo na vaše zdravje. Sama se odpravim v fitnes (obiskujem fitnes klub 4P) ali pa se odločim za tekaško pot v naravi. Odklopim slabe misli in pustim endorfinom, da naredijo svoje 🙂

izberi cheek kos spodnjega perila
Že samo nakupovanje spodnjega perila je lahko nadvse sproščujoče. Nov komplet perila pa lahko poskrbi za pravi mali čudež. Sama prisegam na kvalitetno in udobno spodnje perilo, vseeno pa si želim nekaj ravno prav drznega, čutnega in igrivega – nekaj v čemer se bom počutila samozavestno (in kar bo oboževal tudi moj dragi – on pa dejansko najbolje poskrbi za dvig moje samozavesti). Moj trenutni favorit je kompletek Cheek by Lisca Primrose – push up modrček z magnetno zaponko in brazilke. Naj dodam še nekaj – izbira stajlinga oziroma preostalih kosov oblačil je en-dva-tri enostavnejša.