Blogerke tečejo z Adidasom: naš tekaški plan

V času, ko sem se še aktivno in tekmovalno ukvarjala z atletiko, je tek predstavljal del mojega vsakdana. Danes zame predstavlja občasno telesno aktivnost, zagotovo pa je še vedno to ena mojih najljubših. Ko tečeš si sam, pa hkrati nisi. Tek predstavlja zame idealno priložnost za zbistritev glave, hkrati pa trenutke, ki jih občasno rada preživim v tekaški družbi. Prav zato je projekt Blogerke tečemo z Adidasom prišel kot naročeno – prisilil me je, da pogosteje obujem tekaške copate, občasno pa treniram v super družbi dveh blogerk Tjaše in Tese, vsaka izmed nas pa ima poleg še tri svoje bralke. Pridno se pripravljamo na naši finalno preizkušnjo – 15km Adidas Trail Run v sklopu Soča Outdoor festivala. Nad nami bedi tekaški trener Blaž Strožer, ki pazi, da sledimo planu treningov, nas usmerja in popravlja našo tehniko. Vsekakor vas bomo vse tri blogerke pridno obveščale o napredku in naših druženjih, za danes pa bom z vami delila nekaj fotoutrinkov z zadnjega treninga in naš okvirni tekaški plan (ki se mu lahko brez težav pridružite).

Dan 1:
30 min teka v zmernem tempu
6×50 m stopnjevanje

Dan 2:
počitek

Dan 3:
10  min teka v zmernem tempu
3×1 km tempo tek (1 min pavze med teki)
10min teka v zmernem tempu

Dan 4:
počitek

Dan 5:
10 min teka v zmernem tempu
6×1 km tempo tek (1 min pavze med teki)

Dan 6:
počitek

Dan 7:
40-50 min vzdržljivostni tek v zmernem tempu